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媒体曝光皇马下赛季主场球衣

尽管皇马下赛季的主帅还悬而未决，但是他们的新球衣已经被媒体提前曝光了。著名球衣网站footyheadlines.com日前曝光了皇马的下赛季主场球衣。皇马下赛季依然将会沿用稳定的白色为主体色，设计上最大的变化是球衣重新恢

斯帅透露邹正还需要二次手术期待其能成为榜样

梦幻开局没守住恒大最终排第四在北京时间昨天下午进行的世俱杯三四名争夺战里，广州恒大以1比2被广岛三箭逆转，取得了与2013年相同的世俱杯第四名成绩。罗比尼奥没能上场与广岛三箭过招前，斯科拉里透露会对阵容进行微调，不过

融侨集团拟发行20亿公司债一半募资用于“还旧”

中国网财经5月29日讯上交所发布的消息显示，融侨集团拟公开发行2019年第一期公司债券，发行规模不超过20亿元，债券期限为5年。据了解，融侨集团此次发债所募资金，扣除发行费用后，拟7亿元用于天津市西青区张家窝镇枫雅道以

今日头条“美好安徽”算数发布会举行大数据带你“算”懂安徽

6月1日，来自安徽省16市宣传部门领导和企业精英、负责人，共计近1000人齐聚合肥，参加今日头条主办的＆ldquo；美好安徽＆rdquo；算数发布会，共同大数据解读的美好安徽。今日头条现场发布了一份＆ldquo；大数据

中国世界遗产总数已达55处位居世界第一

境外媒体称，第43届世界遗产大会在阿塞拜疆首都巴库举行，大会于6日宣布，中国良渚古城遗址成功申遗，获准列入世界遗产名录。目前中国世界遗产总数已达55处，位居世界第一。据台湾东森新闻网7月6日报道，良渚古城遗址位于浙江杭州

晨练早餐如何准备？

1　晨起锻炼先饮水睡了一夜，体内的水分丢失较多。人在睡觉时，皮肤、唿吸道每小时要散发约20～35克的水分，再加上尿液的排出，身体会处于相对缺水的状态。若清晨没有饮水习惯，就会使血液比较粘稠，流动速度缓慢，易形成血栓、血容

秋天运动防病

初秋时节，天气渐渐凉爽，但气候忽冷忽热，让人感觉不适。而且夏秋换季时，一些慢性病如过敏性鼻炎、慢性胃炎等也易发作。多事之秋如何保健，今天就从运动的角度来聊一聊。运动帮助解“秋乏”刚刚过去的盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，大

五个不良姿势打击身材

女性平时的姿态也对其乳房有影响。具体哪些姿势让我们的乳房受到伤害了呢？1、驼背经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。2、弯腰由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增

美国流行无器械家庭健身法

蜷缩起坐蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下

简便易行的5种腰部健身法

锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过

白领族下班后怎样运动？

第一式：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。第二式：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直

滑草玩转大自然

所谓“冬季滑雪夏滑草”,这种风行欧美的休闲新方式自传到中国以来就受到越来越多的人喜爱，特别是追求新奇、刺激的年轻一代，有许多追求速度和生活乐趣的女性朋友都乐此不疲。滑草，是如今一些度假村推出的一项前卫运动，和滑雪一样能给

深圳拟出台全国首个“稳租金”政策&nbsp;符合条件的有税收优惠

为切实规范住房租赁市场，促进深圳住房租赁市场平稳健康发展，实现“稳租金、稳预期”，7月4日，深圳市住房建设局组织起草了《关于规范住房租赁市场稳定住房租赁价格的意见（征求意见稿）》（简称《意见》）。《意见》提出包括多渠道增

脱贫攻坚“不获全胜、决不收兵”(今日谈)

“独龙族群众居住生活条件比较艰苦，我一直惦念着你们的生产生活情况”“脱贫只是第一步，更好的日子还在后头”。两封回信，一种情怀。从2014年回信时勉励乡亲们以积极向上的心态迎战各种困难，到2019年回信时希望乡亲们努力创造

香港特区政府决定暂缓修订《逃犯条例》原因背后

新华社香港6月15日电香港特区行政长官林郑月娥15日宣布，特区政府决定暂缓修订《逃犯条例》的工作。林郑月娥表示，特区政府将重新与社会各界沟通，做更多解说和聆听更多不同的意见。她强调，特区政府以开放态度全面聆听社会对于条

曝人和加速争抢韩青队长张贤秀主页暗示将离队

讯足协杯决赛失利后，人和队错失提前锁定亚冠正赛名额的机会。但新赛季引援工作仍未有停歇。尤其是外援大将久比奇欲有离队后，人和队快马加鞭寻求新的亚洲中卫外援。此前有报道称，韩国国奥中卫张贤秀被推荐至贵州人和俱乐部，事明此言

马竞主席：或许八强就碰皇马了

皇马后卫阿韦洛亚在周日击败拉斯帕尔马斯的赛后表示他希望马竞被淘汰，如果马竞被淘汰，那么对于其他八强的球队是个好事。随后马竞主席塞雷佐做出了回应：＆ldquo；阿韦洛亚可以说他想说的话，但是我们会击败埃因霍温晋级八强的，然

压缩健身时间小贴士

拉斐尔·卡尔扎迪拉是世界自然健美联盟比赛的2005年冠军，他是健身界的老手了，让我们听听他对压缩健身时间有什么好建议：如果下了决心，势在必行，那么必有通途。许多人误认为健身就是每天花上两个小时来让自己保持苗条健康。如果我

怎样让运动与健康相匹配

剧烈运动让血压“飙升” 　40岁的男性案例前几天，我参加了单位组织的集体郊游，可是在爬山时，由于天气热，加上人到中年，平时缺乏锻炼又有点高血压，才爬到一半，就感觉到头晕、心季、胸闷，万幸的是单位诊所的护士有所准备，我才得

养生贴士:4方法强健腰肾

方法一：前屈后伸。两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5至10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。方法二：转胯回旋。两脚开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运

运动时别吃犯困药

某些药物可能会对运动产生危险的副作用，如果锻炼期间服用以下4类药物，对运动的不良反应会更大。1.β受体阻滞剂。这类药物通常用于治疗高血压，也适用于青光眼、偏头痛或心脏病等疾病。β受体阻滞剂能够降低心率，这就直接影响到了运

夏天运动前的健康饮食规则要知道

夏天又到了，MM是不是开始健身了，散步、骑自行车、游泳、打网球，你选择哪一项？那你们知道每种运动都有不同的特别的饮食需求。在你开始运动之前一定要遵循这些饮食规则，因为会对你的身体健康更有好处哦!做准备：多吃水果每天一道富

学习骑自行车健身的五种方法

有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血

跑步后的拉伸运动有哪些

　拉伸运动相信很多朋友都不陌生，在平时工作的时候因为长时间的坐在办公桌前身体难免的僵硬，这时候做做拉伸运动会感觉轻松不少，还有就是在进行了剧烈的运动之后做做拉伸运动也会感觉轻松不少，那么跑步后的拉伸运动有哪些呢，今天来看

橙色果蔬助小腹

橙色水果和蔬菜除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。下面向您推荐四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝

春天外出踏青可排“内热”

春天外出踏青，从中医角度讲非常有益身心。万物复苏、春光明媚的景致能给人带来精神的愉悦，还能帮助人们去除体内热火。由于冬季北方室内外温差大，人们经历了一整个＆ldquo；外寒内热＆rdquo；的冬天，体内积攒了不少内热需要

健身前后吃出最健康

运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。若在运动

热身小动作轻松瘦下来

冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车

八个怪动作健身趣味多

打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面为大家介绍几个比较奇怪的健身法.别看它们奇怪,对我们的身体可是很有好处的哦.沙上跑：愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤

起床前做动作让你更健康

手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激

男性护腰小要点

腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而，现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，使男人的腰负担越来越重。专家表示，

站累了 3个动作能解乏

“久站伤骨，久行伤筋”。生活中，无论是排队、逛街，还是坐地铁、公交车，都避免不了长时间站立或走路，让双腿酸胀难忍。其实，只要改变站立姿势，就能舒服很多。香港《明报》7月21日刊文，教你科学站立不伤身。香港理工大学康复治疗

女性时尚运动新焦点

搏击操快速有效地减肥搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐

10个方法激升你的瘦细胞

瘦素被发现至今，针对它的研究报告数以千计。研究人员希望通过对瘦素的研究掌握体重的秘密。虽然有关瘦素的很多疑问尚未解开，但确凿的是：如果能有效地激发瘦素，就能够促使脂肪燃烧，实现瘦身。因为我们体内的瘦素每增加1%，平均体重

世界十大冲浪海域

1、夏威夷海滩只要提到冲浪，人们首先想到的必然是夏威夷海滩，因为那里不仅有得天独厚的自然条件，而且也是冲浪运动最早的起源地。2、秘鲁的冲浪海滩秘鲁拥有长达1400英里的海岸线和高达7米的海浪为冲浪爱好者提供了无穷乐趣。秘

小S产后纤腰细腿运动法

据报道，小S出道前以及大红大紫的岁月里都坚持做塑形运动，在很大程度上塑形运动早就了活力明媚的形象。秀体体重管理顾问、私人减肥专家金山为我们推荐一些塑身运动，坚持练习，明天你也可以成为小S。细腰练习1、侧卧半提髋。侧卧于垫

巴黎主帅布兰科：球队再战切尔西前“形势复杂

14日在瑞士尼翁举行的欧洲冠军联赛淘汰阶段抽签中，法甲冠军巴黎圣日耳曼队再次与英超冠军切尔西队相遇，尽管本赛季迄今在本土联赛的战况前者远好于对手，主帅布兰科却不肯大意，称再面“蓝军”前形势复杂。“这次欧冠16强的主客场

天才国象大师15岁入读南开 10岁曾获全国冠军

张昊苏拿到第一个全国冠军已经有11年了。不久前，团中央等单位主办的首届“国学达人”挑战大赛落下帷幕，南开大学中国古典文献学研究生张昊苏获得冠军。“那是隔壁宿舍的另一位神，念完初中直接上大学，依然碾压全场。”消息传出后，当

美国联邦快递公司承运来华快递涉枪公安机关已立案调查

福建省福州市公安局晋安分局18日通报，该局近期接到报警，福建某运动用品公司收到由美国联邦快递公司承运的一美国客户寄出的快递包裹，内有枪支。目前，福州警方已将枪支暂扣，并开展立案调查。

爬山在愉悦中轻松健身

爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合适）是一项极佳的运动，它可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。而呼吸着新鲜空气，当您漫步在青松翠柏间，更是开阔胸怀、愉悦身心的极佳方式。爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你

聚力体育倾力直播中国超级杯热议新政及金元中超

球迷们翘首以盼的2017年中国足协超级杯将于2月25日（周六）晚20:00在重庆奥林匹克体育中心上演，江苏苏宁易购和广州恒大淘宝两支国内顶尖足球球队都已准备就绪，争夺＆ldquo；超级王中王＆rdquo；的称号。作为国内

里约奥运会帆船赛道敲定三条赛道位于污染海域

新华社里约热内卢10月29日体育专电（记者姬烨）围绕2016年里约奥运会帆船比赛海域污染的争议终于在29日暂时告一段落，国际帆船联合会当天确定了奥运会帆船比赛赛道，总共5条赛道中有3条位于存在污染的瓜纳巴拉湾海域，另外2

2016-08-10新闻朋友圈美媒：中国在南海岛礁修建机库显军事实力

简介：美国《纽约时报》8月8日报道，美国智库＆ldquo；战略与国际研究中心（CSIS）＆rdquo；称，7月最新卫星图片显示，中国已在南＆hellip；简介：美国《纽约时报》8月8日报道，美国智库＆ldquo；战略与国

中国科学家首次探明类星体“燃料供应”之谜

我国科学家首次探明类星体＆ldquo；燃料供应＆rdquo；之谜新华社合肥9月9日电近期，中国科学技术大学与中国极地研究中心等科研机构的科学家合作，在国际上首次成功观测到类星体＆ldquo；吸积燃料＆rdquo；的过程

吃增肌粉能长胖吗

瘦人吃增肌粉能长胖吗？朋友你好，我也是比较瘦的，希望通过自己健身，并且吃蛋白粉，增肌粉和肌酸，让自己变的强壮。看到兄弟这么问，我把健身教练的解释给您说一下：首先我们比较瘦的人想要变壮，就只能锻炼，无氧训练，推胸锻炼胸肌，

如何摄取营养长肉肉

体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您

轻柔运动，适合上班族

很多上班族平时工作很忙，根本抽不出时间来锻炼，久而久之，不但身体素质下降，工作状态也会变差。近日，加拿大知名健身教练詹妮弗·科恩在自己的个人网站上给大家推荐了一些轻柔的室内运动，共包括五个动作，每个动作做10~15次，可

呼啦圈让你一月瘦腰停不了

动作1：后舵式主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2、顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于

运动女性最好吃什么？

最合适你的饮食才是最好的饮食作为经常参加运动的女性，应该了解人体每日大致应该摄取多少维生素和矿物质；每日最好吃5次蔬菜和水果，并且保证摄入足够的膳食纤维；如何保持饮食的平衡以及合适的体脂含量。然而，参加健身或经常运动的女

常坐之人要常蹲

久坐而不注意活动，可能引起许多疾病。最容易患颈椎病和肌肉劳损，由于长时间保持一个姿势，血液循环不畅，肌肉紧张，久而久之肌肉退化，特别是腿部肌肉退化。久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉

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